【长期吃蜂蜜有什么好处 长期吃蜂蜜的好处介绍】1、长期吃蜂蜜的好处有促进消化、改善睡眠、润肠道排便、缓解疲劳等 ， 但是建议适量食用 ， 不能长期过量食用 。
2、促进消化：经常吃蜂蜜可以促进消化 。蜂蜜可以加快胃肠道内胃酸的分泌 ， 刺激胃肠道 ， 从而促进胃肠道蠕动 ， 蜂蜜可以增加肠胃蠕动 ， 还能够缩短排便时间 ， 有助于消食 ， 加快新陈代谢 。
3、改善睡眠：蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、钙、镁等成分 ， 有助于调节神经系统 ， 缓解神经紧张状态 ， 从而起到改善睡眠的作用 。所以经常食用蜂蜜可以增强人体免疫力和改善人的睡眠质量 。
4、润肠道排便：蜂蜜是糖的过饱和溶液 ， 含有丰富的果糖和酶 ， 这两者可以刺激肠道壁 ， 有润肠通便的作用 ， 经常吃蜂蜜可以防止便秘的发生 。
5、缓解疲劳：蜂蜜中含有丰富的蔗糖成分 ， 易被人体吸收消化 ， 从而起到补充机体能量的作用 。食用蜂蜜 ， 有助于缓解疲劳 。
6、虽然蜂蜜有诸多的好处 ， 但也不是适合所有人吃的 ， 尤其是容易过敏的人群 ， 建议禁止使用 。

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