建议少吃蛋糕，要吃的话可以自己做一点简易蛋糕，而且还要适量，避免能量摄入过多 。心情不好的时候还是需要吃一点，伤心比伤身还是要难受一点哦 。
低卡零食“减肥的人都在吃
微波炉薯片
自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里DIY薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心 。
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦 。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3~5分钟 。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可 。
尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但想瘦身的MM们可不能多吃，一次不要超过50g 。可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃 。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量 。
蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成 。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能 。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果 。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化 。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食 。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时 。
即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖，所以MM们也要HOLD住自己的胃口，一次不要超过20g哦 。
黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的 。巧克力因可可含量、乳质含量不同而有所区别 。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖 。在挑选巧克力时，要关注对 比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦 。
MM们可以在两餐之间或是大量运动完后吃，每次摄入5g既满足口福又补充能量，又不会长胖 。
海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里 。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗 。
【减肥最好不要碰的热量炸弹 减脂期可以吃的零食推荐】
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