快速减肥的饮食方式生酮饮食和地中海饮食大揭秘( 二 ) _饮食

另外，生酮饮食是一种治疗性饮食，是在20世纪30年代发展起来的，作为一种辅助治疗儿童癫痫发作的方法。在过去的几年里，酮已经成为一种快速减肥的流行方式，并迅速成为许多好莱坞一线明星中最流行的减肥方式。
问题是，长期坚持这种低碳水化合物的生活方式几乎是不可能的，而且大多数的酮类爱好者只能通过每周的“休息”或“欺骗”来坚持这种生活方式。由于酮饮食限制了面包、谷物、谷物、水果和含淀粉的蔬菜，因此很容易出现营养不足。而且由于它的饱和脂肪含量很高，可能会增加患心脏病的风险。

另一个不同点是：地中海饮食是一种可持续的、以植物为基础的饮食计划，其中美味的饭菜是由当地的、季节性的农产品精选而成的。不仅仅是像希腊人一样，吃东西更适合地球，而且很容易终身坚持下去，因为它是如此美味和易于跟随。(这是减肥的双赢。)
因为生酮饮食需要大量的动物性食物和加工脂肪，如油和坚果黄油，以满足日常的卡路里需求，因此酮原性饮食更为资源密集。另外，你能在不吃土豆、面包、意大利面、面包卷或米饭的情况下度过余生吗？大概不会。
如果你正在寻找一种健康的减肥方法，降低患慢性病的风险，改善地球的健康，否决生酮饮食，享受地中海饮食的风味和灵活性吧。

快速减肥的饮食方式 生酮饮食和地中海饮食大揭秘( 二 )

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