高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的 。 在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力 。 所以 ， 心理调节对高考的成败起着至关重要的作用 。 操作方法 01 接纳高考前的紧张 。
高考是我们人生中重要的考试之一 ， 考前出现焦虑在所难免 ， 这是一种正常的心理反应 ， 是考生对将来的考试结果不能很好把握的一种预期性情绪反应 。 但是 ， 这种紧张情绪能调动全身机能（身体状态好 ， 注意力集中 ， 记忆力好 ， 反应敏捷等） ， 所以高考党们不要觉得自己紧张就考不好了 ， 适度的紧张有助于成功哦！

02 用行动改善焦虑情绪 。
为缓解因担心高考成绩不满意而产生的焦虑情绪 ， 考生可利用现有的时间安排系统的复习 ， 或对自己掌握不牢固的部分进行专项复习 ， 提高自己的自信心 ， 从而肯定认同自己已掌握知识的全面性和对考试的应对能力 。 唯有行动 ， 才能解除你所有的不安！




03 合理的目标 。
考生参加高考应该有一定的目标 ， 有了目标才有奋斗的方向 。 制定目标不能定得太高 ， 这样会给自己带来过多压力 ， 也不能定得太低 ， 会影响自己的潜能发挥 。




04 愉快的心情 。
为了取得好成绩 ， 应保持乐观的态度 ， 以愉快的心情参加高考 。 可以把高考当成一次自己10多年寒窗苦等的机会 ， 自己终于熬出头的最后冲刺 ， 也可以把高考当成是自己最喜欢的事来做 ， 享受那种全力以赴的过程 。





特别提示 【高考？心理调节很重要！】祝大家考入理想大学哦~

以上内容就是高考？心理调节很重要！的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！

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