【荔枝吃多少算是过量】超过10颗算过量！
超过10颗算过量 。
医生说荔枝含糖量很高 。过量食用容易引起口腔炎症 。人体也会分泌大量胰岛素 ， 导致低血糖 。医生建议成年人每天吃荔枝不要超过10个 ， 儿童每天不要超过5-6个 。不建议口腔溃疡、便秘和血糖问题患者服用 。
大量食用荔枝后 ， 口腔处于高渗状态 ， 容易使口腔和舌头干燥 ， 导致喉咙干痛、牙龈出血等症状 ， 并容易影响血糖 。根据中国居民膳食指南 ， 成年人每天应摄入200-400克水果 。建议成年人每天不要吃超过300克（约12克）的荔枝 ， 儿童最好控制在5克以内 。如果每天都有其他水果可以吃 ， 实用荔枝的数量可以减少一点 。
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