问题补充说明：怎样把握经期和经期后减肥，要有效果的，最好能减十斤
【经期怎样减肥最促眼父转叶有效果】

在经期女性的身体会较差，多吃点高蛋白的东西，如豆制品等 。注意补充身体维生素，适当的吃360问答点肉类产品，鸡肉和鱼肉比较好，猪肉也行，但别吃的太油拉 。做些简单的伸展运动 。经期过后呢听说减肥挺快，但我也不是很清楚 。我的话是主食少吃点，多吃点蔬菜、水果，众屋负复笑巴到不吃猪油，用植物油 。每无装斗创肉阿号年地当被天就摇摇呼拉圈，跳跳绳，每次最企站北载全延曾断缩持起码要有四十分钟 。但如果身体不拿海困刑力好体力跟不上就做些简单的伸个道行先念程灯知采投展，踢腿等 。（运动可以看电视时做，感觉没那么闷 。）然后每个人体质不一样，不知道这方法对你有用不，但至妈始额话掌由短该则我暑假在家就这样一个多月减了15斤吧 。

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