学习蛙泳有一个顺口溜， 这里介绍给大家， 划手腿不动， 收手再收腿， 先收胳膊后蹬腿， 并拢伸直飘一会儿 。 从中可以看到， 手的动作是先于腿的动作 。 一定要在收手后再收腿， 伸手后再蹬腿 。 东西/材料 泳衣， 泳裤， 泳帽， 泅水东西
操作方式 01 进修泅水的第一步， 就是要学会吸气与呼气的转换 。 操练方式， 下水站到水深年夜约与胸部平齐的处所， 站直， 然后竖直往下潜水， 入水时嘴巴和鼻子同时出气， 尽可能用力吹， 达到吹出气泡的结果 。
02 臂部动作， 外划 。 双手前伸同时标的目的外、后方划， 继而屈臂标的目的后、标的目的下方划 。
03 内划 。 掌心由外转标的目的内， 手带动小臂加快内划， 手由下标的目的上并在胸前并拢， 前伸 。
04 前伸， 双手标的目的前伸， 外划是放松的， 内划是用力的、加快完当作的、前伸是积极的
05 屈膝收腿， 脚跟标的目的臀部挨近， 小腿要躲在年夜腿后面慢收腿， 收腿竣事时， 两膝与肩同宽， 小腿与水面垂直， 脚牚在水面四周 。
06 【如何学蛙泳 怎么快速学游泳？】翻脚， 两脚之间距离年夜于两膝之间距离， 两脚外翻， 脚尖朝外， 脚牚朝天， 像英文字母“W” 。
07 蛙泳的完整共同动作， 双手外划时昂首换气， 双手内划时收腿垂头稍憋气， 双手前伸过甚时蹬腿吐气 。
以上内容就是如何学蛙泳 怎么快速学游泳？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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