一天健康用盐摄入量不要超过10克！

一天健康用盐摄入量不要超过10克 。
食盐过多对人体不利 ， 会引起高血压、水肿、感冒、心脏病、胃癌、白内障等疾病 。
【一天健康用盐是多少】在烹制菜肴时不要过早加盐 ， 等快出锅时再加盐 ， 能够在保持同样咸度的情况下 ， 减少食盐用量 。
对于炖、煮等菜肴 ， 尽量保持菜汤的清淡 ， 汤中食盐含量更高 。

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