体能训练的好处：
1、体育训练有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
2. 体育训练减低儿童在成年后患上心脏病 ， 高血压 ， 糖尿病等疾病的机会 。
3、体育训练是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、体育训练可以减少你过早进入衰老期的危险 。
【体能训练有什么好处】5、体育训练能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。

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