不食生冷食物，因为冰冷饮食会让污血无法顺利排出 。可适当吃点甜食，帮助污血代谢 。
7、新妈妈需注意保证充分的睡眠时间，不要过于情绪化 。
8、如在经期伴有腹痛，建议喝一点益母草膏或生姜煲红糖水，并用热水袋热敷，能起到促进淤血排出，减轻疼痛的效果 。
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