小腿抽筋一般会突然发生 ， 然后几分钟之后又好了 ， 但是在这期间小腿会剧痛 ， 让人难以忍受 ， 那么小腿抽筋要怎么办？怎样预防小腿抽筋呢？操作方法 01 小腿抽筋有可能是晚上受凉引起的 ， 所以我们晚上睡觉的时候要注意盖得暖和一些 。
02 小腿抽筋还有可能是走路太多 ， 小腿过度疲劳导致的 ， 这个就要注意不要累着自己了 ， 多休息休息 。
03 如果身体缺钙了 ， 小腿的肌肉的收缩反应就会很强烈 ， 就会很容易抽筋 。 所以平时要注意多吃一些含钙量比较高的食物 。
04 不正确的睡在导致小腿被压迫的比较厉害 ， 也容易发生小腿抽筋 。 所以晚上要注意调整睡姿 ， 不要让小腿长时间受压迫 。
05 【小腿抽筋怎么办？怎么预防小腿抽筋？】小腿抽筋的时候不要慌 。 可以把脚尖往上翘 ， 努力把腿伸直 ， 会好很多 。
以上内容就是小腿抽筋怎么办？怎么预防小腿抽筋？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！