Ps：内衣记得一天一换！
2、绝对不要选择节食来恢复身材：有很多辣妈为了在产后可以迅速恢复身材而选择了节食的方式 。这简直是大错特错，因为节食减肥不仅不健康，而且还会连累乳房缩小 。产后恢复身材是必要的，但是在饮食上是控制而不是禁止，可以选择一些既丰胸又减肥的食物，例如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻这些，让你在瘦身的同时又丰胸，一举两得！
3、坚持健胸运动按摩：平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪推积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美 。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行 。可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房 。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。
【产后恢复到底要怎么做呢？给你们几条小建议！】 产后恢复不只是坐月子而已，更多的是要饮食与运动相结合，两者兼顾 。以上的是些小建议，想要运动步骤可以到网上去查找 。

猜你喜欢

• 剖腹产后伤口的处理 剖腹产伤口的全套处理
• 学会这3招，宝妈产后顺利追奶！
• 产后一小时出血量多少
• 剖腹产到底好不好、痛不痛呢？
• 产后怎么坐月子才健康 月子前就要注意这些事情
• 让产后妈妈尽快排出恶露的方法，简单易行又安全
• 剖腹产后别太娇气，避免留下祸端！
• 宝妈产后衣食住行注意事项，月子你坐对了吗？
• 产妇须知：产后的第一天产妇必须要做这五件事！
• 产后会长高吗 产后身体的神奇变化