学会这3招，宝妈产后顺利追奶！ _哺乳期

刚生产没奶水，肿么破？追奶呗！
因为追奶失败而患上产后抑郁的妈咪，其实比我们想象中更多，有时候并不是奶量不足，而是妈咪过度担心，或是宝宝的吸乳姿势不正确；但如果矫枉过正，有可能挤不出乳汁，反而出现乳房肿胀等反效果。

为了母乳喂养，追奶很必要，当然，追奶前也需要好好了解一下产后乳房乳汁的变化哦~
一、产后乳房及乳汁变化
1激素变化
不少妈咪认为，产后2～3天才会开始出现泌乳反应，但其实妈咪生完宝宝之后，马上就会分泌初乳。有些准妈妈在孕5个月的时候，就会分泌一点点白色的乳汁，因为此时体内的激素都已开始运作了，所以建议产后妈咪尽早哺喂母乳。
2乳房变化
分娩后的2～3天之内，产妇可能会觉得乳房变热或是肿胀，但乳汁仍可顺利流出，这种情况就是俗称的“胀奶” 。为避免时常胀奶，只要乳房一出现膨胀感，就必须让宝宝吸吮或是动手挤出乳汁，通常等乳汁排出之后，就能减缓肿胀不适的感觉。

此外，宝宝在吸吮乳汁时，能刺激母亲体内分泌催产素。催产素可使乳腺管周围的细胞收缩，并将乳汁挤向乳导管，储存于乳窦当中，待下一次刺激乳头时，就会出现喷乳反射，有利于顺利挤奶。
3乳晕变化
观察乳晕时，不难发现乳晕周围有一点一点的咖啡色突起物，这些点状的隆起物称为“蒙哥马利腺”，可以分泌油脂，对乳房与乳头来说，具有润滑与保湿的效果。因此，为避免宝宝在喝奶时会伤到妈咪的肌肤，不少产妇的乳晕会变得又大又黑。
4乳汁变化
乳汁可分为三阶段：产后3天内为初乳、5～10天是过渡奶、10～14天之后则称为成熟乳。
初乳的成分中，含较多蛋白质，乳糖与脂肪则较少，至于过渡奶与成熟乳的脂肪较多，蛋白质则逐渐下降；此外，早产儿所喝到的母乳也会与一般宝宝有所不同，通常蛋白质成分会偏高，而乳糖较低。由此可见，每个宝宝都有专属于自己的母乳。
宝宝在喝奶时，母乳会分成前奶和后奶，前奶的蛋白质与乳糖成分较多，喝到后奶脂肪才会开始变多。所以妈咪一次喂奶中，最好不要两边乳房各喂一点，应待一边乳房吸好再换成另一边的乳房哺喂，否则宝宝喝到的脂肪太少，就很容易觉得饥肠辘辘。

5生产方式会影响奶量？
目前并没有研究证明生产方式会影响奶量的多寡，但在临床上曾碰到剖宫产妈咪奶量不足的情形。有些妈咪剖宫产之后，过了四五天才逐渐出现胀奶情形，一般常见的情况是这些妈咪因为剖宫产带来的伤口疼痛、不适及疲累等原因，无法在宝宝出生后就及时喂奶，若延迟宝宝喝奶的时间，且喝奶频率低，就容易导致奶水姗姗来迟。

学会这3招，宝妈产后顺利追奶！

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