肉松|一顿饭要了孩子的命！家里常见的这种肉，一口都不要给孩子吃！( 二 ) 蔬菜|水果

这些肉松一般都会添加很多盐、糖和酱油调味，口味会比较重，过甜或者过咸的肉松都不建议买给宝宝吃。
有的儿童肉松为了增香添色，还会用到甘草粉（一种比蔗糖甜200倍的天然甜味剂）、亚硝酸盐和色素等物质，加了这些东西，更加不适合宝宝吃，所以不推荐。

想让宝宝吃到营养又美味的高品质肉松，还是自己做得更放心。

02.这些才是适合孩子吃的肉！
看图就行，记得保存哦~

温馨提示：

给孩子添加一种新的食物并不容易，婴儿期宝宝要尝试7-8次、幼儿期宝宝要尝试10-14次才会接受一种新食物。
所以，遇到孩子不爱吃肉的情况，别灰心，多努力几次！
另外也可以尝试多种做法。不爱吃单纯的肉泥、肉丝，可以做成馄饨、小肉丸等混合食物。搭配孩子喜欢的蔬菜一起做，丰富纯肉的口感和营养。
如果孩子不喜欢肉腥味，可以用柠檬片或姜片稍稍腌制，或者在制作过程中添加番茄等蔬菜调味去腥。注意不能用料酒、八角等调味料！
03.吃肉有讲究，这么吃才合理！
从6个月添加辅食开始，就可以给孩子吃肉。但这个时候孩子进食量相对较小，肉的量在10—15g就可以。
之后随着宝宝月龄的增加，胃容量增大，摄入肉类的量也要逐步增加。
具体要求看《中国居民膳食指南》的建议：

注：50g肉相当于成人手心大小的一块，图中所标注的肉的克数是【生肉】的重量。

当然，不同的肉类最好换着给孩子吃，不要总吃一种，保证营养的同时，也防止孩子偏食。
04.这些吃肉误区一定要避开！

多喝肉汤少吃肉——NO！

肉汤的营养全部来自肉，肉类中含有水溶性和非水溶性两种营养成分。
经过炖煮，汤里只有一些水溶性的物质，比如维生素C、氨基酸、小肽和钾元素，还有少量蛋白质会溶出来，但只有1%—2% 。
而肉类中绝大多数营养物质是非水溶性的，钙、铁和90%以上的蛋白质都还保留在肉上。
所以吃肉才能补充营养，喝汤并不能。而且肉汤中的嘌呤含量高，长期喝肉汤会加重肝和肾脏的负担。
所以，少给孩子喝肉汤。

白肉比红肉好——NO！

没有绝对的概念，各有侧重，均衡最好！
从补铁的角度来说，红肉优于白肉。宝宝出生6个月之后，从母体中获取、存储的铁慢慢消耗殆尽。如果不从外界补充，容易导致缺铁性贫血。
而红肉是名副其实的“补铁主力军” ，红肉中铁的吸收率能达到30% ，动物肝脏高达35% 。
和高铁米粉配合着吃，才能保证孩子不缺铁。
说在最后
孩子吃肉这个事，爸爸妈妈们要上心也要不上心。
上心的是，无论是白肉还是红肉，一定要给孩子吃肉。孩子不喜欢吃这种，那就换成另外一种肉。总之，在日常饮食中，一定要让孩子有长期吃肉的习惯。
不上心的是，孩子吃肉过程中，不要因为一次拒绝，就认定孩子挑食偏食，不喜欢吃肉。而是要慢慢来，给孩子一些时间去接受。也不要局限于一种肉类制作方式，多多尝试，找到孩子喜欢的那一种。
【肉松|一顿饭要了孩子的命！家里常见的这种肉，一口都不要给孩子吃！】最后，希望每一位孩子都能好好吃饭，好好长大！

肉松|一顿饭要了孩子的命！家里常见的这种肉，一口都不要给孩子吃！( 二 )

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