套餐三：海鲜粥+豌豆炒虾仁
海鲜粥
营养：增强钙质、各种微量元素、开胃 ， 鲜香诱人 。无胃口的产妇 ， 可用这两种鲜物的美味激发其胃口 。
原料：2小颗遥柱+蚝士干一个 。
做法：将蚝士切成小块 ， 将配料煲水至软、出味 。然后加入面或米即可 。如果宝宝过得一岁 ， 可以将软烂的遥柱捞出来剁烂 ， 放翻入去 ， 一起吃用 。蚝士就大人吃了它吧 。

营养：豌豆中富含膳食纤维 ， 有通便的功效 ， 豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质 ， 有利于新妈妈乳汁的分泌 。
原料：虾仁4只 ， 嫩豌豆50克 ， 鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量;
做法：嫩豌豆洗净 ， 放入开水锅中 ， 用淡盐水焯一下 ， 备用 。炒锅中放入豆油 ， 待三成热时 ， 将虾仁入锅 ， 快速划散后倒入漏勺中控油 。
炒锅内留适量底油 ， 烧热 ， 放入豌豆 ， 翻炒几下;放入鸡汤、盐 ， 随即放入虾仁 ， 用水淀粉勾薄芡 ， 将炒锅颠翻几下 ， 淋上香油即可 。
粥食易消化 ， 小菜低脂高营养 ， 绝对是你滋补和调理的绝佳餐品 ， 妈妈们还等什么 ， 快回家试试吧 。

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