胆固醇的正常值是多少？ _正常值

胆固醇主要是分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，高密度胆固醇来自对心血管有保护作用，低密度胆固醇容易导致冠心病，血液中的胆固醇含量每单位在140到199毫克之间，这属于比较正常常的胆固醇水平，如果超过了这个值，就说明有胆固醇高，就会对身体造成一定的伤害。
胆固醇升高就会导致冠心病，所以在生活中要重视高胆固醇的防治，一般都是在饮食方面不注意导致的高胆固醇，饮食中的胆依呀布范理黄令是固醇几乎全部来自于动物性的食物，禽蛋和动物的脏器以及360问答脑水肿含量是非常丰富的，说起纪吧述批也波搞职布胆固醇确实是非常复杂的，那我们就来说一下胆固醇的正常值是多少。
标准值：
总胆固醇的标准应该是女吧每单位在200毫克以内，高密度胆固醇是好的胆固醇，而且又分男性标准和女夜指倒两速农仍早沿挥洲性标准，男性的标准在每单位40mg以上，女性的标准在每单位50mg以上，低密度胆固醇是比较坏的胆固醇，没有区分男女，标准死在每单位130mg以内。
降低胆固醇的方法：
1、在生活中尽量少吃或者不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇较高的食物，控记解片测取百风言雨什制饮食中的胆固醇摄入量，应该控制在每天少于300毫克，血液中的胆固醇主要是由肝脏合成的，只有少部分来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对于降低胆固醇有很好的晚格自二员算晚胶许效果。
2、尽量少司绝啊八爱吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入饱和脂肪一般是存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其是以肥肉荤油和内脏的饱和脂肪含量是比较多的，饱和脂肪会促进血川婷地液低密度胆固醇升高的作用。
3、胆固醇应该多吃新鲜的蔬菜水果和菌藻类的食物，比如木背耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够有助于胆固醇的排泄，膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，能够让这些产物全部排出体外。
4、在生活中应该戒掉烟酒，长期性的喝酒就会刺激肝脏合成更多的三酸甘油绝钱究啊察州衡称防布月酯，会导致血液中低密度胆固醇的浓度升高，会引起高胆固醇血症，香烟里面含有大量的尼古丁，长期吸烟就会导致血清中总胆固醇和甘油三酯水平升高，会导致高密度药血胆固醇的水平降低。
5、在生活中应该限制甜食的摄入量，因为糖可以在肝脏里面转化为内源性三酸甘油脂，会导致血液中低密度胆固醇浓度升高。
6、平时应该加强体育活动和体育锻炼，因为做锻炼能够增加热能的消耗，可以增强身体的代谢能力，提高身体的某些酶，能够降低血液中的脂质。
7、平时应该学会控制情绪，要避免过度紧张，因为
【胆固醇的正常值是多少？】

胆固醇的正常值是多少？

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