如何预防月子病 不能久坐久躺传统坐月子 ， 都觉得产妇要多休息 ， 能躺着就不坐着 ， 能坐着不站着 ， 然而 ， 这样反而会害了产妇的身体!
产后血液本来就出于高凝状态 ， 如果缺乏活动 ， 肌肉收缩减少 ， 就会使静脉血流速度减缓 ， 容易引发下肢静脉栓塞 。所以产后第二天 ， 如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走!

2如何预防月子病 不能不注意补钙别光顾着给孩子补钙 ， 产妇才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差 ， 还要供应大量的钙给母乳 ， 所以月子期非常容易缺钙 ， 从而导致牙齿松动 ， 腰酸背痛 ， 甚至乳汁分泌减少 。
建议每日补充钙质1200mg ， 如果没能够在饮食中摄入足够的钙 ， 也可以服用针对产妇的钙片补充钙质 。



3如何预防月子病 不能长时间抱着宝宝坐月子时 ， 最劳累的事情莫过于抱宝宝了 ， 抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛 ， 脖子坚硬 ， 老腰都不好了 。
产后韧带变得松弛 ， 再加上长期抱着孩子 ， 非常容易引起身体劳损 ， 导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病 。所以带孩子 ， 该放松时就放松 ， 喂奶哄孩子时 ， 也可以借用哺乳枕 ， 减轻手部压力 。



4如何预防月子病 不能不洗头洗澡老一辈认为 ， 孕期洗头洗澡容易导致着凉感染 。然而事实却相反 。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期 ， 在此期间妈妈又会大量流汗 ， 如果不洗澡、不洗头 ， 只会增加感染机会!
另外 ， 要注意的是 ， 此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要 。切勿采用盆浴坐浴 ， 每天要勤换内裤 ， 并且选择专用的产妇卫生巾 ， 最好别用普通卫生巾来代替 ， 否则会减缓产后伤口的愈合 。



【如何预防月子病 月子病的预防和治疗都在这】 12

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