坐月子期间这4大饮食原则，你都知道吗？( 六 ) _坐月子

龙眼贵妃翅
功效：养血益气、补养脏腑，对产后气血虚弱之体有良好的补益作用，适合产妇月子里食用。
材料：鸡翅膀250，龙眼10个，花生油15g，红葡萄酒50g，生姜、葱、酱油、料酒、太白粉、白糖适量。
做法：1、将鸡翅洗净，表面切口，用盐和酱油腌制，龙眼去皮核，葱切段。
2、量鸡翅放入热油锅，炸至金黄捞出。
3、锅内留少许油，下葱段爆香，放入红葡萄酒和鸡翅，再放入适量水顿煮，将鸡翅烧熟后捞出摆盘。
4、将龙眼肉用剩余汤汁烧热，摆在鸡翅周围。
5、将剩下的葱爆香，把少鸡汁虑入，用太白粉勾芡，浇在鸡翅上即可。

清炖鲶鱼
功效：富含优质蛋白质和维生素，用于产后营养补充，利水消肿，还可以治疗妊娠水肿。
材料：鲶鱼1条，姜、葱、蒜、精盐、米醋、料酒、白糖、花椒各适量。
做法：将鱼取内脏、鳃，洗净，剁成4大段。
2、油锅烧热，把葱、姜切丝，蒜切片炝锅，加水，放入剁好的鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒，调好味道。
3、烧开后改慢火炖，至鱼熟汤鲜即可。

坐月子期间这4大饮食原则，你都知道吗？( 六 )

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