40分钟以上！
40分钟以上 。
【快走多久能达到减肥效果】快走达到一定速度后可以达到有氧运动的效果 ， 有氧运动可以持续很长时间 ， 强度较低 ， 但会消耗更多的热量 。如果你需要达到减肥的效果 ， 你需要长时间进行有氧运动并消耗更多的卡路里才能达到减肥的效果 。通常 ， 这一持续时间应超过40分钟 。如果你每两步走1米 ， 你需要每分钟走120步左右 ， 如果你坚持每周走3-5次 ， 减肥效果会更好 。
猜你喜欢
- 快走什么速度才能达到有氧
- 怀孕多久可以听到胎心，孕期如何听胎心
- 亲亲小贷综合评估要多久
- 花种子要泡多久才能种
- 福鼎白茶白毫银针保质期有多久
- 产后瑜伽多久可以做 宝妈可别心急
- 剖腹产后多久可以健身 身材恢复不可心急
- 海蟹怎么样蒸大约蒸多久
- 普洱熟茶的保质期一般是多久
- 创造与魔法羊生产羊毛要多久