4.适当运动：推荐一些有氧运动，比如散步、孕妇操、孕妇瑜伽，记得要在家人的陪伴下进行，安全有保障 。
5.监测体重：超重的孕妈更要关注自身的体重增长情况，通过借助一些智能设备，如智能母婴安全秤可以更好的管理体重，让孕期体重控制在合理范围内 。
6.设立饮食日记：准妈可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等 。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物 。
7.定期产检：定时产检，有什么问题及时咨询医生，在医生的建议下解决 。

猜你喜欢

• 孕期缺乏营养有哪些表现
• 孕妇上怀和下怀的原因 孕期上下怀的出现跟这两点有关
• 秋天孕妇适合喝什么汤 推荐7款滋润靓汤
• 孕吐反应会导致胎儿营养不良？
• 孕期睡前做什么可以提高睡眠
• 孕晚期胎心监护多久做一次
• 孕期出现3种表现需要到医院检查
• 孕期骨盆检查注意事项
• 怀孕上怀和下怀哪个累 上下怀累的感觉不同
• 影响胎儿智力发育的因素有哪些