孕妈妈超重了该怎么办 _体重

怀孕期间，孕妈们需要补充大量的营养，于是不少孕妈就放开了吃。那么问题来了，孕妈妈超重了该怎么办？一起来看看吧。

【孕妈妈超重了该怎么办】 以前，人们认为孕期就要好吃好喝才能生出大胖小子，而今，人们渐渐认识到孕期营养过剩可能导致巨大儿。
身边一同事怀孕了，孕前就是偏胖的身材，她孕后没有孕吐，饭量大增，吃胖了一圈，去体检医生说要控制饮食，不然宝宝超过8斤会比较难顺产。但是同事不以为然，说身边很多人是剖腹产的，如果孩子太大顺不了，那就剖了呗。至于饮食，还是按照自己的喜好吃不戒口。
准妈妈超重，剖宫产就安全吗？
听起来貌似挺有道理，但是孕期长胖太多除了巨大儿这一缺点之外，其实还有很多隐患的。
△增加麻醉难度：太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生在麻醉的时候无法找准位置进行手术穿刺，只能凭经验，这样可能导致麻醉失败，增加了手术的风险。
△增加手术难度：准妈妈太胖腹部的脂肪会比较多，剖腹产医生在手术的时候会增加困难，取出胎儿也比较困难，缝合也更加不易。
△产后恢复慢：胖妈咪产后恢复起来也比较慢，因为脂肪层太厚，伤口张力大，发生脂肪液化的几率更高，这会造成伤口愈合困难。
△患病几率更高：一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高。比如妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等多种疾病，这不仅会给孕妈咪的身体健康带来危险，还会使怀孕和分娩的情况变得复杂。
怀孕后，体重增长多大比较科学？
怀孕后，准妈妈为了供给胎宝宝足够的营养，吃得比平时多，体重增长是正常的。对于孕前体重正常的孕妈咪而言，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。
一般医生会建议孕期体重增长在10-12.5kg 。如果孕前体重超标，那么这个建议数值会变成7-11.5kg 。
已经超重的孕妈，如何控制体重？
如果已经超重，不必刻意减肥或节食。孕妈可以通过调整饮食结构，加以适当运动锻炼。
1. 均衡饮食：少食多餐，定时进餐，多吃蔬菜和含优质蛋白的食物，少吃热量高、油脂高的食物，避免喝果汁和带甜味的饮料、避免吃夜宵。
2. 适当加餐：上下午或睡前可以增加一次加餐，如水果、面包、热牛奶等食物，这样可以避免正餐时因饥饿造成大吃大喝，有助于孕期体重的控制。
3.多喝水：准妈妈每天要多喝水，保持身体内的水分充足也有助于减少食量，控制体重的过快增长。

孕妈妈超重了该怎么办

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