6 。荞麦面条(BuCKwheat Pasta)
别再吃白面条了 ， 改换成这种健康品种吧 ， 你的身材肯定可以很快的就穿上你的小尺码牛仔裤 。荞麦富含高纤维 ， 而且不同于其他的碳水化合物 ， 它还包含了蛋白质 ， 这两种营养素很能够满足我们的食欲 ， 能帮助减少我们暴饮暴食的机会 。
食用方法： 多吃荞麦面条 ， 少吃白米饭 。或是将煮熟的荞麦面条混和花菜 ， 红萝卜 ， 蘑菇和葱 ， 即为一顿简单的轻食料理 。
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