塑造背部曲线
【局部减肥操 塑造完美身材】两手撑地与肩同宽 ， 膝盖跪地 ， 注意保持头 ， 肩和腰在一直线上 。此时 ， 左手向前伸直的同时右脚向后踢 ， 保持身体 ， 左手 ， 右腿在一直线上 。再慢慢收回 ， 这样反复10次 。快速击退腰腹赘肉
两腿并拢席地而地 ， 膝盖弯曲90度左右 ， 身体稍稍后倾 ， 两手臂向上伸直 。两手慢慢平放于胸前 ， 收缩小腹保持此动作10秒 。再慢慢举起手臂 ， 注意保持胸 ， 后背和腰在一直线上 。反复10次瘦腰运动
侧躺后用左手支持地面 ， 固定住身体 。右腿慢慢提升再收回 ， 反复20次 ， 注意尽量不要摇晃身体 。右腿慢慢向前踢再收回 ， 反复20次 ， 然后换左腿 。收紧胸部运动
身体朝下 ， 双手撑地 ， 膝盖弯曲 ， 双脚交叉并向上提 。保持臀部 ， 腰部 ， 头部在同一直线的同时做俯卧撑动作 ， 反复10次 。交换双腿交叉的方向后 ， 反复10次 。女同胞们看了以上分享的局部瘦身操是不是受益不浅啊！那就继续努力吧！

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