4、变速走
想要走路来达到瘦腹部的效果的话，最好的办法就是在整个快走训练保持高强度，达到有点气喘的程度 。不过，如果你没办法在30分钟的训练中一直保持这样高的强度，建议采用变速走的方法，也就是先慢走一段时间，再快走一段时间 。
走路减肥既不耽误时间，又可以很好的减肥，随时随地皆可进行，一举两得，何乐而不为呢？

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