七个动作让你轻松甩掉手臂赘肉( 二 )


第七式伸缩式
伸缩式首先左手的掌心向下举起伸直与地面水平,用右手掰左手手指,往回掰 。然后双手伸展开与肩同宽,接着慢慢放下双手 。然后右手臂抬升至水平位置,做重复动作 。练习动作10次即可 。

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