钙的补充，可以食用钙含量多的食物，也可以服用含钙的营养品 。较好的补充方法是第一种，牛奶相比其他的口饮类，钙含量是特别多的，能够达到1毫升内有1毫升的钙，在早期，要补充每天500毫升的牛奶，后期，就要补充每天750毫升多的牛奶成分 。孕妈还要多做一些运动，天气好的基础上，多出门晒晒，让体内的钙得到更好的吸收 。
孕妈需要多过注意观察自己和宝宝的情况，定期去做一些方面的检查，这样能更好的了解自己和宝宝缺少什么，不做没有必要的补充 。尽可能做到不缺少某种营养，也不盲目的乱补，让自己和宝宝更科学，更合理的发育和成长 。
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