缓解孕吐这样吃缓解快( 二 ) _孕吐食谱

【食材】柚子1瓣、橙子1/2个、蜂蜜1茶匙、凉开水100毫升

【步骤】

1、取1瓣柚子，去掉外皮和白丝，取果肉，将果肉尽量掰小块。
2、橙子取1/2个，取果肉，切成小块。
3、将柚子和橙子放入搅拌机中。
4、倒入凉开水，将水果搅打成果汁。
5、将果汁过滤掉果渣，取汁水。
6、调入蜂蜜。
蜂蜜菠萝雪梨汁

推荐理由：菠萝酸甜可口，具有健胃消食、解热消暑的功效，雪梨有润燥止咳的功效，这两种食材的搭配，调入蜂蜜，酸甜可口，非常开胃。
【食材】菠萝1/3个、雪梨1个、凉开水500毫升、蜂蜜1茶匙。

【步骤】

1、雪梨削皮去核，切小块。
2、菠萝去皮，然后将菠萝切成小块，用淡盐水浸泡30分钟之后，再用洗一遍。
3、将菠萝和雪梨块倒入搅拌机中。
4、将500毫升凉开水倒入搅拌机中，调入蜂蜜。
5、将食材搅打成菠萝雪梨汁。
6、将果汁倒入杯中即可。
小贴士妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，保持好心情比什么都重要。其实，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，孕妈就不用担心会给胎儿造成不良影响。

缓解孕吐这样吃缓解快( 二 )

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