上面所说的都是相对而言 ， 并非桩步大下势深就不能练习意念的培养 ， 也不是势子高步子小就没有练就肌肉和内脏承受力的功效 。关键还在于个人体能的好坏、功夫的深浅 ， 以及练功时所追求的目的 。假如一个人的功夫较深 ， 一口气可以轻松地蹲上半小时的马步桩 ， 那么他就可以更多地注重意念的培养 。这样既增强了体能又培养了意念 ， 真可谓一举两得 。反之 ， 如果体能和功夫都不行 ， 站桩时势子又较低 ， 还没有站上3分钟 ， 两腿就开始战抖 ， 同时胸闷憋气 ， 哪里还顾得上去存意假想呢 。很多练功者特意将桩功架子放高些 ， 就是为了能够相对轻松地去体验意念和假想 。因为意念和假想的培养需要相对的放松和较长的站桩时间 。
当然 ， 马步桩的练功要求在不同的门派中 ， 还有各自的具体法则 ， 并无高低之分 ， 只有练功的目的不同、要求不同罢了 。
总之 ， 马步桩在武功中 ， 是一个非常有效和非常实用的基本桩功 。常练此桩对武功功力的增长是非常有益处的 。
【扎马步到底有哪些作用】

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