冬季如何养生”补气“ 冬季怎么补气血( 二 ) _知识经验

【调理方法】
常按健脾穴——阴陵泉。
以拇指循小腿内侧上推，至膝关节下可触及向内上方弯曲之处，该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。
刺激阴陵泉可用指揉法，每次约5分钟，以感觉酸胀为度。
04.艾灸肺俞补肺气
肺主一身之气，调节全身气机，血液的正常运行也赖于肺的输布和调节，故有血非气不运之说。
【调理方法】
肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位，临床上常用于改善肺脏功能。
【冬季如何养生”补气“ 冬季怎么补气血】取穴时，低头，颈部突出的椎骨向下数第三个椎骨突起处，下缘旁开两横指便是肺俞穴。
刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。
05.勤练吐纳补肾气
肾气主宰肾脏的正常功能活动，包括生殖、生长和发育机能。要想健康长寿，必须懂得补充肾气。
若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症。
【调理方法】
补肾气可常练习呼吸吐纳。
呼，将体内的浊气呼到底，废气排出;吸，将清气吸入到肾，可以濡养肾脏、补充肾气。
还可通过按摩肾俞补肾气。
即双手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，连做2~3次以发热为宜。

冬季如何养生”补气“ 冬季怎么补气血( 二 )

猜你喜欢