冬季如何养生”补气“ 冬季怎么补气血 _知识经验

进入立冬节气后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬，养生原则也应从“秋收”逐渐转为“冬藏” 。那么今天小编在这里给大家整理一下冬季如何养生补气，我们一起看看吧!
人体中的“气”是什么?
如何理解“气” ，给大家举个形象例子：一锅白米，即便加入水仍为米，若加火烹之，则可转化为米饭。
人体的五脏六腑便如同这锅米， “气”便是这釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。
肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精，如果某一个脏腑之气虚弱，其功能也会相应变弱。
气不足有哪些危害?
气虚的危害可涉及全身各个方面：
气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出;
气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力;
气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡，头昏耳鸣;
气虚则无力以率血行，脉象虚弱无力或微细;
气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿;
气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。
“气”该怎么补?
01.黄芪泡水补肝气
肝气指肝脏之精气与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的作用。
肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。
【调理方法】
辨证后，每天用15克黄芪泡水代茶饮， 20天为一个疗程。
艾灸太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处)补肝气，每天艾灸20分钟。
02.炙甘草茶补心气
中医称心的生理功能为心气，也就是说，心气不足则心脏功能弱、运血无力，表现为手脚冰凉、抵抗力差。
【调理方法】
常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、心情要愉悦、适当参加体育锻炼。
老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。
具体方法是：将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡，早起空腹、晚上睡前各饮一次。
03.常按阴陵泉补脾气
中医认为脾气具有化水谷为精微，化水饮为津液，并转输到全身的作用，使脏腑、经络等组织得到充分营养。
脾气足能统摄血液在脉管内正常运行，脾气伤则血无以存，引发各种疾病。

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