海苔
准妈妈在孕期不妨多尝试着去吃一些海苔，海苔，是浓缩了紫菜当中的各种维生素，b族特别是核黄素和尼克酸的含量，十分丰富，而且还含有大量的矿物质，对于孕期爱吃零食的准妈妈来说，这也是一款不错的零食，而且它的纤维素含量很高，能够有效的帮助准妈妈缓解便秘的情况，而且还能够帮助准妈妈平衡酸碱，但是准妈妈在孕期选择海苔时，一定要选择低钠盐类的，不然摄入过多的钠盐会导致准妈妈水肿，更加的厉害噢 。
奶酪
妈妈在孕期可以选择的零食，还有奶酪，因为奶酪可以说是牛奶的浓缩版，奶酪中含有丰富的蛋白质和维生素，b群钙以及多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分，而且天然的奶酪中的乳酸菌含有助于准妈妈的肠胃蠕动，帮助准妈妈肠胃健康，还有一点最重要，怕胖的准妈妈一点儿都不用担心，吃多了奶酪会导致身形发胖，而且它还能当做小零食，帮助准妈妈解馋哦 。
【孕期爱吃零食真的好吗？】

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