孕妇缺钙怎么补孕妈妈最快的补钙方法就是饮食和药物的相互结合 。多吃有益的食物 ， 如牛乳 ， 以及一些乳制品 。除了多吃一些钙含量高的食品之外 ， 最好要额外补充一些钙剂 ， 吃一些孕妇钙片 ， 会补得比较快 。

2孕妇补钙的食物有哪些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等 。
【孕妇缺钙怎么补】 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等 。



3孕妇什么时候开始补钙孕妇早怀孕四到五个月的时候就需要开始补钙了 ， 因为之前的一些钙量元素在怀孕初期已经消耗差不多了 ， 及时补钙对自身与胎儿都有好处 。

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