大家应该听过这样一个段子：“三月不减肥 ， 四月徒伤悲 ， 五月路人雷……” 。春天俨然变成了减肥季 。想必大家也在想方设法让自己在夏天变得身轻如燕吧 。可是 ， 赵飞燕的时代已经离我们远去 ， 单纯的“瘦”早已不是如今的审美标准 。我们追求的是“穿衣显瘦 ， 脱衣有肉”！于是乎 ， 去Gym（健身房）成了许多人的日常活动之一 。对健身菜鸟来说 ， 健身房里各种高大上的器材一定会让人眼花缭乱 。即使是健身达人 ， 也未必知道这些器材在英文里叫什么吧 ， 那我们来一起看看！
健身房里最受欢迎的器材非跑步机莫属了 。可能有人会想 ， 这个简单 ， running machine嘛！No ， 跑步机的英文是treadmill 。抢不到treadmill的时候 ， 我们可以做做其他的有氧运动 ， 比如用一下cross-trainer（多功能健身器）、骑骑exercise bike（健身单车）等 。别忘了还有一个可以进行全身锻炼的好东西——rowing machine（划船机） 。这些都是比较适合女生使用的器材 ， 许多男生的最爱其实是barbell（杠铃） 。一般健身房都会提供由轻到重各种规格的weights（杠铃片） ， 所以 ， 想要锻炼下臂力的MM们也可以试试 。
虽然健身房听上去很吸引人 ， 可是即没钱又没闲还想减肥的人怎么办呢？别担心 ， 有很多简单的运动可以自己在家做 ， 只需要简单的器材 ， 比如dumbbell（哑铃）和Swiss ball（健身球） 。用一副简单的哑铃 ， 可以做squat（蹲）的动作减减大腿上的赘肉 ， 也可以做curl（弯曲运动）增增胳膊上的肌肉 ， 简单有效还省钱！如果连这些器材都没有呢？赤手空拳也是可以减肥的！比如大家非常熟悉的一些经典运动——sit-up（仰卧起坐）和push-up（俯卧撑） 。这里大家要注意了 ， 美国人讲到俯卧撑时说push-up ， 英国人用的却是press-up 。如果做这些运动觉得累 ， 那就干脆伸伸腿抻抻筋 ， 做做stretch（伸展运动） 。
不想前功尽弃的话 ， 健身的同时还是要控制饮食的 。不过 ， 俗话说 ， 吃饱了才有力气减肥 ， 过度节食甚至绝食是不可取的 。祝大家减得健康 ， 瘦得开心！

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