来例假吃什么水果减肥啊 _例假

减肥是人人都比较关心的话题，尤其是爱美的女士们，都容不得自己的身材有任何的走形。而平时大家也都相当的关心一些减肥的方法，有许多的女人听讲经期减肥是比较不错的办法之一。经期吃点水果可以起到减肥的效果，那么，例假吃什么水果减肥？对于适合经期减肥的水果，请看下文的介绍。
1、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
【来例假吃什么水果减肥啊】3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
例假吃什么水果减肥？经期来的那几天，大家可以吃些以上的这些水果，来帮助减肥。由于经期的时候，吃凉的东西可能会加重痛经的症状，因此尽量不要空腹吃水果，饭后吃水果要好一些。另外，减肥是需要持续坚持的事情，单纯的靠这几天是难以见到很好的效果的。

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