月子期间水果食谱 _月子食谱

月子期间水果食谱凉拌青木瓜食材：1/3杯米醋， 3汤匙枫糖浆或糖， 1汤匙酱油， 1茶匙犹太盐， 2瓣大蒜，切碎， 2汤匙切碎的青葱(可选) ， 1至2只泰国辣椒，切片1个中等青木瓜， 1大胡萝卜，去皮， 1至2个波斯黄瓜， 1/3杯松散的薄荷叶，切碎， 4汤匙烤葵花籽
步骤：
1、准备辅料：将所有配料混合在一个小碗里，放在一边。
2、准备木瓜：切片青木瓜的末端。使用蔬菜削皮器剥去外皮。
3、放进沙拉里：在一个大碗里，混合青木瓜，胡萝卜，黄瓜，薄荷和葵花籽。倒入正在腌制的敷料，然后用敷料涂抹蔬菜。就可以吃了。

2月子期间水果食谱栗子红枣鸡汤食材：1斤鸡肉， 12颗红枣， 10个栗子，盐少许。
步骤：
1、用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。
2、把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。
3、将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。
4、烧开后变为小火， 2个钟头后取出，调入少许盐即可。

3月子期间水果食谱姜枣桂圆汤食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。
步骤：
1、将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。
2、向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。
3、汤水煮开后，变为小火， 20分钟后，撒进桂圆。
4、10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。

4月子期间水果食谱奶香苹果饼食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。
步骤：
1、将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。
2、将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。
【月子期间水果食谱】 3、用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。

月子期间水果食谱

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