猪肉|建议中老年人少吃猪肉，多吃这种“高蛋白肉”，常吃身体好有力气( 二 ) 鸡胸肉|中老年人|西红柿

待浮起来后捞出待用。西红柿烫一下去皮，切成小块，金针菇洗干净待用。
炒锅加油，烧热后倒入西红柿翻炒，炒软炒出大量汁水后倒入适量清水，煮开后放入金针菇和肉丸子。
等再次煮开加盐、鸡精调整味道，这样番茄金针菇鸡肉丸汤就做好了，好吃又好喝。

四、鸡肉蔬菜饼
准备一块鸡胸肉、少许西蓝花、小半根胡萝卜、少许玉米粒。西蓝花剪成小朵，加水清洗两遍，胡萝卜去皮洗净切成薄片。西蓝花、胡萝卜、玉米粒开水入锅焯水，断生后捞出。
待蔬菜过凉后切碎装碗。鸡胸肉冲洗后剁成肉泥，和蔬菜装在一起。
加料酒、生抽、蚝油、盐、胡椒粉搅拌均匀，再加一个鸡蛋和少许淀粉搅拌，混合好腌制十分钟。
煎锅烧热加油，取一勺肉馅团成圆形，放进煎锅后按扁，小火煎成两面金黄，鸡肉蔬菜饼就做好了。

以上四种做法非常好吃，你学会了吗？鸡胸肉低脂高蛋白，多吃对身体好，记得常做着吃，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

猪肉|建议中老年人少吃猪肉，多吃这种“高蛋白肉”，常吃身体好有力气( 二 )

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