坐月子这13大误区( 二 ) _坐月子

误解五：
烹饪食物一定要加酒
酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的新妈妈烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹饪食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，而使恶露淋沥不尽。
快速纠正：分娩一周之后，烹饪食物时最好不再加酒。
【坐月子这13大误区】 误解六：
只以小米做主食
很多新妈妈认为，小米是最好的下奶食物。小米富含VB1和VB2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是，不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养成分的缺乏。
快速纠正：月子里，还有很多有营养的食物，比如大米、红薯、蛋羹都是很好的选择。
误解七：
为了下奶，吃太多营养丰富的食物
过量摄取营养会使新妈妈的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩，导致宝宝肥胖。
快速纠正：无论是汤或是其他食物，都要尽量清淡，建议新妈妈少食多餐，既保证营养，又不增加胃肠负担，可以让身体慢慢恢复。

误解八：
喝冰镇饮料和矿泉水
新妈妈刚刚经历分娩过程，身体还处于比较虚弱的状态。各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里，食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激，同时也会给胃肠道带来损害。
快速纠正：建议新妈妈最好饮用室温的水。
误解九：
月子里久站、久蹲
有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、作下蹲动作。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位，严重者还可以导致器官脱垂。
快速纠正：新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。
误解十：
长时间用眼
月子里过早或长时间看书、上网，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在月子里不宜长时间看书、上网。
快速纠正：一般来说，建议每天用眼不要超过4小时，每次最好不超过30分钟。
误解十一：
夏天洗澡贪凉
夏天坐月子的新妈妈，为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止，往往会带来许多后患。月子里着凉会使气血凝滞，以致于恶露不能顺畅排出，导致日后身痛或月经不调。

坐月子这13大误区( 二 )

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