坐月子这13大误区( 三 ) _坐月子

快速纠正：建议新妈妈洗澡的水温应该略高于体温，以身体感觉舒适为宜，避免洗冷水澡。
误解十二：
过早做剧烈运动
月子里适当运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
快速纠正：如果准新妈妈想运动，可以选择一些比较温和的方式，比如散步、简单的瑜伽。
误解十三：
过早穿塑身内衣
新妈妈为了恢复体形，早早地穿上了塑身内衣。但紧身的塑身内衣会影响新妈妈的身体卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产的妈妈。
快速纠正：专家建议最好出了月子再开始穿着塑身内衣。不过，哺乳的新妈妈还是选择使用哺乳文胸更好。
Tips：月子里一定要做的事
争取时间休息
分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。月子里，妈妈大约每隔3~4小时就要给宝宝喂奶，又要给宝宝换尿布，宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。
多汗应注意清洁
月子里出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。新妈妈应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

坐月子这13大误区( 三 )

猜你喜欢