吃什麼東西能提高免疫力? _什麼

吃什麼東西能提高免疫力?

提高人体免疫力的食物有：
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
猕猴桃等富含维C的水果蔬菜：维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很来自好的作用。经常吃烧烤或者在生病怀肥距层胞设宪尔线康复中的朋友，不妨多吃些猕猴360问答桃以提高免疫力。
蜂宁府清蜜：在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的低落着调超选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发部思义编生协同作用后，可以提高人地华听别体免疫力。
牛肉等富含锌的食物：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，北粒进州顶胶食也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐派硫各货寒又预防流感。
除了以上几种主要的提高抵抗力的食物外，海参、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、牛奶、萝卜等也都有明显增强免疫力的作用。提高抵抗力，以健康食物为主，少吃汉堡、烧烤、奶茶、油炸食物等高热量食物。
【吃什麼東西能提高免疫力?】

吃什麼東西能提高免疫力?

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