花生怎么吃可以养胃胃疼试试这样吃花生 _备孕饮食

小米花生粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
【花生怎么吃可以养胃胃疼试试这样吃花生】 2.锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
3.放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

2核桃花生粥材料：核桃 (3颗)、花生 (20粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (100克)、冰糖 (1颗) 。
做法：
1.将核桃剥开取出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。
2.糯米最好头一天浸泡，这样煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。
3.洗净的燕麦放入砂锅里。
4.放入洗净的花生仁。
5.剥好的核桃仁直接放进砂锅里。
6.加入一颗冰糖。不喜欢冰糖可以不放，准备些小菜一起配着吃，也不错的哦!
7.放进洗净的红枣入锅，最后倒进适量的水即可。喜欢浓稠的粥水就少放。

3红豆花生粥材料：粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 陈皮(2克) 赤砂糖(15克)
做法：
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。
2.红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡回软。
3.陈皮洗净备用。
4.锅中加入约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟，加入粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，加入红糖拌匀，即可盛起食用。

4花生牛奶材料：花生、牛奶、白糖。
做法：
1.花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
2.把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁。
3.打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开。
4.倒入牛奶，小火煮开即可。

花生怎么吃可以养胃 胃疼试试这样吃花生

猜你喜欢

花生怎么吃可以养胃胃疼试试这样吃花生