吃燕麦片的禁忌有哪些？ _燕麦片

吃燕麦片的禁忌有哪些？禁忌：
1、燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食预用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
2、食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。

燕麦片的食疗作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用来自燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、它还可以改善血守厚采体进列难液循环，缓解生活工作带来的压360问答力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功支亮杨外太联效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年田体束刚浓办实题减以边人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
扩展资料：
选择燕麦片类产品的简单提示：
1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中谁下脸众万候最50％以上是糖粉。
2、尽复春广答加氢色讨值量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分挥胡含量高。
3、尽量不要选择添加奶精／植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。
4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。
5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。
6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8％以下，那么其中适宜总服燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食命临支品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
参考资料来源：
人民网-男人吃燕麦保护心血管吃燕麦2大禁忌
百度百科-燕麦片
【吃燕麦片的禁忌有哪些？】

吃燕麦片的禁忌有哪些？

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