请问要怎么控制体重呢？请指点指点 。问题补充说明：请问要怎么控制体重呢？要怎么处理才是科学呢？请指点指点 。

【请问要怎么控制体重呢？请指点指点。】孕期需要控制体席了益位黄重：
（1）进餐规律，定时定量，360问答每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午两餐间加点心 。
（2）晚餐不可太过丰富 。
（3）饮食均衡，食物多样化，每天的食谱必须包括四类基本食物：谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类 。
（4）在孕中晚期，要增加鱼肉蛋奶的摄入，以及含无机盐和维生素丰富的水果蔬菜 。
（5）平时避免进食大践依量甜食及甜度高的水果 。

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