第一、苹果每天吃一个以上！

第一、苹果每天吃一个以上 。
第二、每天睡觉前喝一瓶牛奶，酸奶和纯牛奶都可以 。
第三、刻意的去吃一些粗粮，这个不必每天吃，起码每三天吃一顿粗粮 。
第四、刻意的吃对皮肤好的蔬菜，洋葱为最佳 。
第五、每天三餐中其中一餐必须喝适当分量的汤汁，以清淡位置，建议只放一点盐，但是不能过多 。

【皮肤变嫩的方法有哪些？】

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