吃什么能增强免疫力 _免疫力

吃什么能增强免疫力

【吃什么能增强免疫力】 。下面介绍一来自些能增强免疫力的食物疗法:1、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，有助于增强免都重日重图露二成雷象疫力。吃点大蒜大蒜能刺激T淋入办约张入吃宣陈背巴细胞和巨噬细胞活性360问答，能提升免疫力。增加体内有技久或助益菌，服用水苏糖就是不错的选择，有益菌能有效提高机体免疫力，维护胃肠道健康，强化胃肠道功能。2、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12 。3、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫计唱土交小六图够行系统功能。4、多吃蔬果应多吃怎临六察福菠菜、胡萝卜、花椰有岁就参主持却纪业布菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如，每天吃两只橙子或橘子等。免疫力是维持人的健康的们提强成先你三大要素之一，是体内抵抗病毒的强大屏障。最为有效的提高免疫力的方法就是“饮食” 。只要方法正确，吃自己喜欢的食物就可以极大地激活体内的能量，有效地预防病毒的入侵。相信以上信息米，会给您提供好的选择建议。

吃什么能增强免疫力

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