1、苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮 , 切成小块 , 加水1升 , 煮沸5分钟 , 自然冷却到40℃左右 , 加适量蜂蜜搅拌均匀 , 每天多次少量饮用 。
2、姜丝萝卜汤:姜丝25克 , 萝卜50克切片 , 加水500毫升 , 煮15分钟 , 加红糖适量 , 趁热喝下 。
3、葱蒜粥:取干净的葱白10根 , 切碎 , 大蒜3瓣 , 大米50克 , 加水煮成粥 , 趁热服下 。

4、白菜葱根汤:大白菜心3个洗净切碎 , 大葱根6个 , 煎汤1碗 , 加红糖适量 , 趁热服下 。
5、鸡汤:嫩鸡1只 , 洗剖干净 , 加水煮 , 食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花) , 或用来下面条吃 。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状 , 并能增强人体抵抗力 。
6、萝卜汤:白萝卜150克洗净切片 , 加水900毫升 , 煎至600毫升 , 加白糖5克 , 趁热服一杯 , 半小时后再服一杯 。
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