各位孕妈还在等什么？快跟着动起来吧！
练习一NO.１双脚分开两倍肩宽，右脚在前，脚尖指向前方，左脚在后，脚尖略向内，骨盆稳定，双臂成环绕 。NO.２吸气，双臂向上抬起 。NO.３呼气，还原 。重复3～5组呼吸 。

练习二 NO.１双膝分开，双脚大脚趾重叠； NO.２右手放于身体中间； NO.３吸气，左臂打开，扭转身体 NO.呼气，左臂身体还原 。重复3-5组呼吸，反方向 。



练习三 NO.1手肘弯曲支撑地面； NO.2吸气，重心前移； NO.3呼气，重心后移； NO.4重复练习 。
【辣妈带你孕期动动动！】

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