【推荐7种缓解孕期便秘的食物，亲测有用哦！】 怀孕时孕妈的消化过程会减慢 ， 从而这些带来的食物摄孕妈营养物质更好地滋养你和宝宝 。但是便秘的痛苦却让整个人都感觉不好了 ， 在求助于拉肚药和多库酯钠胶囊剂之前 ， 孕妈们可以试着食用这几种食物来保持便便通畅：微信搜索孕妈学堂或schoolmum ， 更多孕期育儿资讯在等你 。
1、杏干
杏脯、西梅可以有助于肠胃消化 ， 它们还含有孕妇需要的铁元素 。

2、豆子
豆子对促进肠胃消化有显著的效果 ， 所以不妨一试 。
3、浆果类
新鲜的草莓含有食物纤维 ， 抗氧化剂及维他命 ， 这些都是孕妇最需要的 ， 而且味道不错 。
4、糙米
比普通的大米更健康、更美味 ， 并且含有大量的食物纤维 。



5、梨及其他水果
水果是食物纤维的重要来源 ， 并且方便获取、美味 ， 富含丰富的果汁可以促进水合作用 。
6、爆米花
纤维的重要来源 ， 但里面含有的黄油不是个健康的选择 。
7、核桃微信搜索孕妈学堂或schoolmum ， 更多孕期育儿资讯在等你 。
核桃富含纤维及健康油脂 ， 是一种极好的零食 。

猜你喜欢

• 吃西瓜有啥好处？西瓜能缓解肌肉酸痛
• 产后红薯怎么吃最好 红薯食谱推荐
• 厦门最经典的5款特产推荐 厦门最有代表性的礼品
• 枸杞子养肝明目食疗方推荐-枸杞子的功效
• 怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭，这样缓解既减压又对宝宝好！
• 推荐7个缓解孕期疲惫的小妙招，亲测有用哦！
• 怎样缓解胎儿侧脑室宽
• 苹果微信怎么备份
• 有什么好看的爽文完本小说推荐
• 孕5个月钙片一天多少合适