怀孕导致的水肿，怎么做才能舒服点...... _水肿

怀孕以后，您是不是早晨起来手指、手腕胀胀的，有时还有点疼，到了下午小腿觉得很沉，胀呼呼的很不舒服，脚踝一按一个坑。

不用担心，多数情况下这种现象是正常的，因为怀孕以后，为了维持宝宝生长，会产生更多的血液和体液。同时，增大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，血流减慢，会引起下肢水肿。当然，激素的改变也与水肿有一定关系。
如果您：

低钾多是因为长期禁食或少食，尤其是新鲜蔬菜水果吃得过少引起的，高钠指的就是吃得太咸了。

会导致水肿加重！
手脚胀胀的肯定很不舒服，为了减轻水肿，您可以：

过紧的鞋子或者高跟鞋会限制血流向足部，使得肿胀和疼痛加重，应该穿舒适、宽松的平底鞋或者运动鞋。弹力袜要选择正规厂家生产的合格产品。

【怀孕导致的水肿，怎么做才能舒服点......】 使用冰袋或者自制冰块均可，但要注意不要直接接触皮肤，外面要包裹毛巾。

有条件的话，可以在浅的泳池里走一走、站一站，如果没有条件，也可用大的浴盆替代。

世界卫生组织（WHO）建议每人每日食盐的摄入量是5g，我国推荐的摄入量是6g；咖啡每日不超过200mg（注意：咖啡因还存在于茶、巧克力中）。

您可能会问：都肿了还敢喝那么多水吗？水肿实际是水钠潴留，多喝水有助于排出体内过多的钠和其他废物，从而减轻水肿。当然，也不是越多越好，也不建议一次喝得过多，适量就好。

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