5、平时多做一下腰部按摩 ， 让家人帮忙 ， 注意按摩时动作要轻 ， 不要挤压腹部 。
【孕妇腰痛可以按摩吗】 6、平时多用热毛巾、纱布和热水袋热敷 ， 每天热敷半小时 ， 可减轻疼痛感觉 。
7、补充维生素 ， 在孕期 ， 由于胎儿的快速发育 ， 孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质 ， 特别是钙、维生素和铁等 ， 一旦缺乏就很易引起腰痛 。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时 ， 除了赶快补钙、补维生素B1以外 ， 还要及时咨询医生 ， 寻求帮助 。缺乏轻微者建议食补为主 。

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