提高奶水质量的汤有哪些 _哺乳期食谱

红枣排骨枸杞汤食材：排骨、枸杞、红枣
做法：
1、把排骨剁好以后，放到开水里面烫一下，把血水去除。
2、再加入红枣、枸杞，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅了。
功效：汤品中含有蛋白质、维生素和多种矿物质，能补气养血，还能滋阴润肺，补血养颜、抗衰老。

2丝瓜肉片汤食材：丝瓜1个，猪肉100克
做法：
1、丝瓜洗净去皮切片
2、猪肉切片，用少许盐、淀粉给肉片上浆。
3、锅内放入少许油，七成热后下入肉片煸炒
4、肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐即可。
功效：富含各种维生素，有催乳的功效，对于产妇的恢复也很有帮助。

3通草鲫鱼汤食材：新鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。
2、锅中加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐。
3、等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。

4炖豆腐猪蹄香菇食材：猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。
做法：
1、猪蹄切块先煮熟(约半小时)，加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟，
【提高奶水质量的汤有哪些】 2、最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。
3、煮时要注意控制量，最好在1-2天吃完。

提高奶水质量的汤有哪些